護理和生活方式 2022, 十二月

如何染髮的下部

如何染髮的下部

染髮的下半部分可以讓您嘗試新顏色,而無需完全投入。此外,您可以通過組合不同的色調來創造非常酷的效果,例如將下面的頭髮染成黑色(如果是鉑金色)或添加明亮的原始顏色。這個過程或多或少與你染整頭髮一樣。但是,您必須繪製一部分並抬起頭髮的上部。 腳步 第 1 部分(共 2 部分):準備頭髮和工作區 步驟 1. 在染髮前一天晚上洗頭。 通常應避免在染髮前立即洗頭。通過讓天然油脂積聚在您的頭皮上,它將免受染料化學成分的影響,並保持健康。此外,大多數染髮劑品牌建議將產品塗抹在乾髮上。 一些半永久性染料在乾淨的頭髮上效果最好,而有些則絕對應該用於剛洗過的頭髮。仔細閱讀產品說明以了解具體操作方法。 如果你的頭髮太髒,染料可能無法均勻地滲透到頭髮纖維中。如果超過 2-3 天沒有洗頭,請不要嘗試染髮。 步驟 2.

如何使用坐浴盆:10個步驟(附圖片)

如何使用坐浴盆:10個步驟(附圖片)

當您去拉丁美洲、歐洲、中東、亞洲甚至中國旅行時,您經常會在浴室裡找到坐浴盆。它可以讓您在滿足自然需求後,通過更換您肯定知道的廁紙來清潔您的背部和私處。如果您以前從未使用過坐浴盆,您可能想知道接下來要做什麼。請放心,這非常簡單。首先,請坐下來,讓自己感到舒適。 腳步 第 1 部分(共 3 部分):在坐浴盆上安頓下來 第 1 步。做你的生意。 坐浴盆的目的是在完成您的自然需求後清洗您。可以將坐浴盆和衛生紙結合使用,但對於坐浴盆,後者是可選的。雖然有些人認為使用坐浴盆比使用衛生紙更衛生,但其他人則同時使用兩者。 步驟 2.

如何擺脫口氣的酒味

如何擺脫口氣的酒味

帶有酒精味的呼吸可能會令人煩惱和煩惱。如果您不想參加聞起來像酒精的活動,有一些方法可以減少您呼吸中的酒精氣味。通過吃喝某些物質,清潔自己,並從一開始就盡量避免有酒精味的口氣,您可以擺脫這種令人不快的氣味。 腳步 第 1 部分(共 3 部分):吃喝 步驟 1. 在喝酒之前和喝酒時進食。 邊喝邊吃有助於減少口氣中的酒精味。食物會吸收您飲用的部分酒精,同時刺激唾液的產生。這有助於防止脫水,脫水會增加呼吸中的酒精氣味。 酒吧通常會提供花生、爆米花或其他手指食品等零食,以確保顧客在喝酒時不會感覺不舒服。嘗試在飲酒時定期吃零食。 如果您在朋友家喝酒,請主動提出與每個人一起帶點心。帶一袋薯片或微波爐爆米花。這有助於減少口氣中的酒精味,同時讓您在主人面前顯得慷慨大方。 第 2 步。嚐嚐洋蔥和大蒜。 有強烈氣味的食物可以幫助掩蓋酒精的氣味。紅洋蔥和大蒜的氣味在您的呼吸中停留的時間更長,從而減少了酒精的氣味。 您可以訂購含有洋蔥和大蒜的食物。幾乎在任何餐廳都可以訂購用大蒜烹製的菜餚,例如大蒜薯條或大蒜麵包

如何在家裡擺脫曬黑:11個步驟(附圖)

如何在家裡擺脫曬黑:11個步驟(附圖)

曬黑是暴露於太陽發出的紫外線後,黑色素(皮膚中的一種色素)產生增加的結果。黑色素的常見功能之一是保護皮膚免受紫外線的傷害,當您將皮膚暴露在陽光下時,產生黑色素的細胞(稱為黑色素細胞)會變得更加多產。皮膚黑的人色素更多,顏色變黑,而白皙的人一旦暴露在陽光下,皮膚往往會變紅。如果您的棕褐色比您想要的多,請知道有一些方法可以減少或消除您家中的棕褐色。 腳步 方法 1 of 2:在家減少曬黑 步驟 1. 使用檸檬汁。 檸檬汁是酸性的,含有維生素 C。這種類型的汁液傳統上用於提亮皮膚表面。將新鮮切好的檸檬汁擠入碗中。將果汁倒在棉球上,然後直接塗抹在曬黑的皮膚上。讓果汁在你的皮膚上停留 10 到 20 分鐘。然後用溫水沖洗乾淨。每天重複此過程以減少曬黑。 如果你願意,你也可以在你的皮膚上擦新鮮的檸檬片來榨汁。 儘管美白效果在陽光下變得更強,但最好不要在檸檬汁沾在皮膚上時將自己暴露在日光下。事實上,沒有辦法預測你在陽光下會變白多少。此外,您應該避免將皮膚暴露在不必要的陽光下,尤其是沒有防曬霜的情況下。 第 2

如何擺脫黑化的腋窩:12個步驟(附圖)

如何擺脫黑化的腋窩:12個步驟(附圖)

如果你已經扔掉了所有的背心,因為你的腋窩顏色很深,所以不要一直抬起你的手臂或遮住它們,不用擔心,有解決方案。快速學習如何恢復美麗的腋窩和自信。 腳步 方法 1 of 2:使用家庭療法 步驟 1. 嘗試使用天然漂白劑。 某些水果和蔬菜的酸性和防腐特性有助於自然地提亮膚色。土豆、黃瓜和檸檬可以幫助去除腋窩下的深色皮膚。 土豆 - 將土豆切成薄片,然後在暗處擦一片。您還可以將一塊土豆磨碎以提取“果汁”。 »將此汁塗抹在腋下,晾乾 10 分鐘,然後沖洗乾淨。 黃瓜 - 與土豆一樣,您可以用一片黃瓜或磨碎一塊黃瓜並使用汁液擦拭深色區域。您可以更進一步,在黃瓜汁中加入幾滴檸檬汁和薑黃(足以製成糊狀)。塗上糊狀物,等待半小時並沖洗乾淨。 檸檬 - 在黑暗區域擦一大片檸檬;這種水果會去除死皮細胞並提亮膚色。然後用肥皂清洗,必要時塗抹潤膚霜(繼續使用,檸檬會使皮膚變乾)。在檸檬汁中加入少許薑黃、白酸奶或蜂蜜製成糊狀物,將其留在腋下 10 分鐘,然後沖洗乾淨。 蛋油 - 用雞蛋油輕輕按摩患處,靜置過夜。蛋

如何清潔肚臍:10個步驟(附圖)

如何清潔肚臍:10個步驟(附圖)

很容易忘記肚臍,但您需要像清潔身體的任何其他部位一樣清潔它。幸運的是,您只需要一點肥皂和水來照顧它!如果您的肚臍即使在定期清潔後仍有異味,則可能是感染的跡象。通過適當的醫療,您將能夠擺脫異味的來源,並擁有一個聞起來清新宜人的肚臍。 腳步 方法 1 of 2:養成良好的清潔習慣 步驟 1. 在淋浴時清洗肚臍。 淋浴或沐浴是洗肚臍的最佳時間。努力將其納入您的清潔習慣。 如果您出汗很多(例如運動後或天氣很熱),您可能需要更頻繁地清潔它。 步驟 2.

如何坐浴:14個步驟(附圖)

如何坐浴:14個步驟(附圖)

坐浴包括坐在熱水中以減輕肛門或陰道入口處的疼痛或腫脹。如果您有痔瘡或肛裂,或者您最近自然分娩並且已經損壞了您的組織,則您的醫生可能會推薦這種坐浴。無論受損區域如何,準備坐浴都是緩解傷害的有效且舒緩的方法。有專門的套件,但您可以只使用浴缸。 腳步 方法 1 of 2:在浴缸中坐浴 步驟 1. 清潔浴缸。 浴缸有多髒真是太神奇了,尤其是當你知道那是你用來清潔自己的地方時!請記住,坐浴是為了加速受損組織的癒合,因此您需要確保洗澡的環境是無菌的。 在運行坐浴之前,使用漂白劑清潔劑對浴缸進行消毒。 徹底刷洗浴缸,確保您已清除所有積聚在表面的肥皂和其他沐浴產品。 徹底沖洗浴缸以去除肥皂和清潔產品殘留物。 步驟 2.

如何擺脫黑肘:8個步驟(附圖)

如何擺脫黑肘:8個步驟(附圖)

你有漂亮的手臂,但黑色的肘部讓你尷尬嗎?你有沒有試過用肥皂擦掉污垢,但不能把它弄出來?如果是這樣,請知道有一些技巧可以使您的膚色均勻! 腳步 方法 1 of 2:使用家庭療法 步驟 1. 使用檸檬汁。 檸檬汁含有檸檬酸,它是一種天然漂白劑。因此,將檸檬汁塗抹在皮膚上可以幫助淡化皮膚。請執行下列操作。 把一個漂亮的檸檬切成兩半。從兩半中擠出檸檬汁,保持皮膚作為“碟子”。在肘部摩擦每個碟子。 您可以去除皮膚上的剩餘果肉,但不要在大約三個小時內沖洗肘部。這讓檸檬有時間滲透和行動。 然後用溫水沖洗檸檬汁。檸檬汁會使皮膚乾燥,所以一定要用面霜滋潤你的皮膚。 每天這樣做,直到深色皮膚開始變亮。您應該會在兩週內看到差異。 步驟 2.

灌腸方法:13步(附圖)

灌腸方法:13步(附圖)

如果您患有慢性便秘,或者您正在尋找治療腸道問題的方法、為您的身體排毒或準備進行腸道手術,則可能需要灌腸。如果在看過醫生後您確定灌腸劑可以幫助您,那麼準備一種可以幫助您舒適排便的溶液是安全的。您只需要食鹽、熱水和清潔用品。 原料 對於鹽水溶液 2 茶匙(10 克)食鹽 1升自來水或蒸餾水 2 至 6 茶匙(10 至 30 毫升)甘油(可選) 處方藥(如果需要) 可以獲得1升鹽水溶液 腳步 方法 1 of 2:準備鹽水灌腸 步驟 1.

3種方法來去除向內生長的頭髮

3種方法來去除向內生長的頭髮

當頭髮捲曲並向內生長或死皮堵塞毛囊並迫使頭髮長到皮下的一側時,我們就會談到向內生長的頭髮。向內生長的毛髮通常會發癢和疼痛。它們在皮膚上形成類似痤瘡的小腫塊,並可能被感染。向內生長的毛髮通常會自然消失,但如果您的毛髮拒絕脫落,請嘗試使用去角質劑和熱敷軟化該區域,然後再使用鑷子拔掉毛髮。 腳步 方法 1 of 3:幫助頭髮自然出現 步驟 1. 等待。 等待大約一周,讓向內生長的頭髮長出來。在大多數情況下,向內生長的毛髮會在沒有任何干預的情況下消失。他們通常最終會通過阻塞他們的皮膚找到出路。在等待期間,避免抓撓和擺弄向內生長的頭髮。 在等待毛髮長出來時,不要剃掉腫塊所在的皮膚。如果你剪掉它,向內生長的頭髮可能會變得更糟,該區域可能會被感染。 Step 2.

3種方法去除腋臭

3種方法去除腋臭

腋下的氣味不是由汗水引起的,汗水大部分含有水和鹽。事實上,它是由被吸引到出汗最多的地方的細菌引起的。如果您想知道如何停止腋下異味,您可以採取幾個步驟來確保您的身體和腋窩聞起來清新。 腳步 方法 1 of 3:改變生活方式 步驟 1. 每天洗澡。 每天努力淋浴,無論您是疲倦還是忙碌。這是讓您的身體整天保持清新和清潔的好方法。如果您在一個炎熱的夜晚醒來後出汗,請跳進淋浴間,並在您經常運動,尤其是鍛煉後的一天洗個澡。運動後千萬不要忘記清洗自己,否則會積聚難聞的體味。 使用抗菌肥皂以獲得最佳效果。 淋浴後,一定要用毛巾擦乾身體,以免留下任何潮濕的地方讓細菌滋生。 步驟 2.

如何徹底清潔你的身體

如何徹底清潔你的身體

誰教你深層清潔?有那麼多書教你如何清潔幾乎任何東西,為什麼沒有一本告訴你如何清潔你的身體?您可以學習正確的沐浴技巧和選擇合適的個人衛生用品,徹底清潔自己並防止污垢回流。保持內外清潔。 腳步 第 1 部分(共 2 部分):正確清洗 步驟 1. 回歸基礎。 要真正做到干淨,您首先需要了解您將要做什麼。有許多類型的溶劑、肥皂、清潔劑、去角質劑等,對於大部分可能最終進入您身體的物質,但是一旦您考慮到這種特殊情況,您就會回歸基礎。洗臉時應該清潔三件事。它們中的每一個都需要不同的清潔方法。 其中第一個是似乎從誰知道從哪裡粘在皮膚上的污垢層。坐在乾淨的房間裡,你甚至可能會弄髒。 第二層是不斷剝落皮膚的死皮細胞層。 第三是油層,它也可以在皮膚下找到,而不僅僅是在表面上。 第 2 步。了解您是如何變髒的,以便找到解決方案。 皮膚表面的污垢或污垢往往會粘在皮膚上,原因有兩個。它通常具有一定的粘性或不斷與皮膚產生的油脂混合以保護皮膚免受環境影響。正是因為這個原因,沉積在皮膚上的灰塵最終看起來像油性糊狀物。

如何洗澡(附圖)

如何洗澡(附圖)

淋浴是數百萬人將其添加到日常生活中的一項活動。這是一種快速、有效且令人耳目一新的洗去方式。你想學習如何洗澡嗎?您將在本文中找到您需要的所有項目。否則,如果您想以或多或少微妙的方式鼓勵某人洗澡,請將這篇文章發送給他們…… 腳步 第 1 部分(共 4 部分):完成設置 步驟 1. 脫掉衣服。 把髒衣服放在臟洗衣籃裡。將乾淨的衣服或睡衣放在淋浴時不會弄濕的地方。 取下眼鏡或隱形眼鏡。 取下您的手錶、手鐲、項鍊或任何其他配件。 步驟 2.

如何讓雙手遠離臉部:9個步驟(附圖)

如何讓雙手遠離臉部:9個步驟(附圖)

痤瘡是一種難看的皮膚病,許多人在青少年時期或之後患上。當您長痘痘時,最糟糕的習慣之一就是不斷觸摸您的臉,或者更糟的是,抓撓您的皮膚。手上的油與臉上的油完全不同,它們會使您的皮膚狀況變得更糟,即使您洗手也是如此。最好避免這種情況,而且很容易做到。 腳步 步驟 1. 做你的研究。 閱讀有關痤瘡疤痕的信息。像forum.doctissimo.fr 這樣的論壇是一個很好的起點。 Mike Walden 的 More Never Acne 也是關於爆痘有害影響的重要信息來源。它還提供了治療痤瘡的實用技巧。 大多數形式的痤瘡在不受影響的情況下不會留下疤痕。疤痕是由抓撓皮膚、刺破丘疹和刺激皮膚引起的。 在谷歌搜索欄中輸入痤瘡疤痕並查找提供的圖像,以了解如果您一直捏皮膚,您會暴露在什麼環境中。 步驟 2.

如何成為禪宗

如何成為禪宗

禪宗的特點是尋求和諧與寧靜,首先是自我,然後是一切。它是關於恢復精神、情感和身體的平衡,也是關於在任何情況和關係中實現平衡。禪的目標是在你的頭腦中保持健康和平靜。它是和平與幸福的避難所。 腳步 第 1 部分(共 3 部分):在生活中尋找平靜 步驟 1. 放開你無法控制的東西。 你是唯一可以控制的人。你可以改變你的想法、行動、反應和情緒,但你不能改變別人。放下別人的所作所為或所想,專注於自己。 給別人帶來懷疑的好處。如果你認為自己沒有得到很好的對待,不要把它當成個人。想像一下,有關的人並不完全有意識。 另一種選擇,當你感到失望或失望時,想想你的期望是什麼。它們是否現實,是否表達清楚?有時,重要的是要與有關人員一起了解誤會是如何發生的,以澄清關係。 步驟 2.

如何修剪你的陰毛(附圖)

如何修剪你的陰毛(附圖)

對如何處理你的陰毛感到困惑?你可以修剪或剃光它們!只需一點點想像力,即可選擇合身的款式並找到可幫助您實現心願的配飾。 腳步 第 1 部分(共 4 部分):準備 步驟 1. 選擇幹剃或濕剃。 如果您只想修剪頭髮,但又不想跳過剃須步驟,請在頭髮完全乾燥時進行。管理起來會更容易。如果您選擇刮鬍子,請浸泡在熱水浴缸中或淋浴 10 到 15 分鐘。這將有助於軟化你的毛囊,使它們更容易使用。此外,它們將不太容易引起刺激。 步驟 2. 清潔要剃須的區域。 每次剃須前,用肥皂或凝膠清洗您的陰部。如果割傷、劃傷或剃刀燒傷,細菌的存在會使感染惡化。 第 3 步。找到一把好的剪刀。 您用來修剪陰毛的工具可能會也可能不會使這種體驗變得愉快。不惜一切代價避免使用全尺寸剪刀並嘗試以下選項。請記住,無論您選擇什麼,請盡量將此工具僅用於維護陰毛,以減少潛在的感染。 指甲鉗是用於敏感操作的絕佳小工具。如果可以的話,買一個圓頭的。您可以在大多數藥店和超市的指甲護理區找到它們。 一個小的鬍鬚、耳朵或鼻子修剪器,它應該有一個

為嬰兒洗禮的 3 種著裝方法

為嬰兒洗禮的 3 種著裝方法

嬰兒的洗禮是其父母以及參加儀式的孩子和客人生命中一個特殊的日子。由於這是一個重要的活動,您需要相應地著裝。與組織洗禮的教會或家庭協商,以確定對客人的正式程度的期望。轉到本文的第一步,您將找到有關洗禮時可以穿什麼以及應該避免什麼的建議。 腳步 方法 1 of 3:女裝 步驟 1. 為場合著裝。 要參加洗禮,您必須穿得比平時更優雅。投資一件漂亮的裙子、裙子或褲子,或者穿一件你已經擁有的漂亮衣服。至於採用的優雅程度,你應該穿得比和朋友一起燒烤,但不如婚禮那麼時髦。以下是一些穿搭建議: 一件連衣裙和一件輕薄的披肩或背心來遮蓋你, 一條裙子和一件不太低胸的襯衫, 剪裁精良的褲子和優雅的上衣(想想商務休閒裝)。 第 2 步。如果你喜歡,穿鮮豔的顏色。 與婚禮不同的是,洗禮時可以或不能穿什麼顏色沒有規定(除非你從頭到腳都穿著白色,否則你的衣服不太可能讓人想起嬰兒的衣服)。由於這是一件喜事,您可以穿著鮮豔的顏色和原創圖案。 步驟 3.

3種方法讓你長高

3種方法讓你長高

不幸的是,沒有辦法立即為您的身體增加英寸。成長往往是遺傳問題。你身高的 60-80% 是由你父母傳下來的 DNA 決定的,而你的成長有 20-40% 是受環境影響的。必須考慮飲食、健康、運動量以及睡眠時間。除非您的生長板(骨骼生長的地方)關閉,否則您將繼續生長。良好的飲食、健康的運動和充足的睡眠可以幫助您在生長期做到這一點。對於大多數人來說,成長板會在 20 歲出頭時關閉。之後你不會自然長高。 腳步 方法 1 of 3:通過飲食、維生素和礦物質長得更高 步驟 1.

如何快速擺脫吻痕:9個步驟(附圖)

如何快速擺脫吻痕:9個步驟(附圖)

吻痕實際上是由導致皮膚下血管破裂的吸吮或咬合效應引起的瘀傷。雖然這種難以忽視的“愛咬”不會引起疼痛,但它可能很麻煩且難以隱藏。像瘀傷一樣,一個吻痕可能需要一到兩週的時間才能消失,但如果你迅速治療它,你可能會加快這個過程。知道如何治療瘀傷並遮蓋留在皮膚上的痕跡,您會更有信心。 腳步 第 1 部分(共 3 部分):在前 48 小時內處理吻痕 步驟 1. 選擇冷敷。 您可以使用冷袋或冰袋,但不要忘記用毛巾包好。您也可以將勺子放入冰箱,然後將勺子背面直接塗抹在吻痕上。 步驟 2.

3種使用穴位按摩減肥的方法

3種使用穴位按摩減肥的方法

在傳統的中國指壓法中,對身體的幾個點施加堅定的壓力以緩解醫療狀況。這種技術可用於通過刺激身體上可以減輕消化系統壓力的穴位來幫助減輕體重。學習使用穴位按摩減肥,以及健康的飲食和鍛煉,可能有助於實現您的目標。 腳步 方法 1 of 3:對可以減肥的穴位施加壓力 步驟 1. 首先對耳朵附近的指壓點施加壓力。 將拇指直接放在每隻耳朵前面的三角形肉塊前面。您必須使用拇指,因為它覆蓋了大部分區域並有助於影響那裡的三個點。 您也可以通過將手指放在下巴上並張開和閉上嘴來找到該點。找到下頜運動最多的點。 施加中等恆定壓力三分鐘,以控制您的食慾和飢餓感,並改善您的消化。 如果您只想使用一個點,請使用耳點。它是身體中唯一可以找到三個或更多控制飢餓和食慾的穴位的部位。 SI19、TW21 和 GB2 指壓點位於耳朵附近。這些是減肥研究最多的點。 步驟 2.

如何優雅地老去

如何優雅地老去

梅麗爾·斯特里普、凱瑟琳·德納芙、喬治·克魯尼:當你想到那些年長的人時,你經常會想到這些成熟、時尚和優雅的名人。他們顯然看起來很棒,但優雅地老化只不過是外表。它是關於接受不可避免的變老需要,照顧身體和心靈,並在任何年齡保持最佳狀態。 腳步 第 1 部分(共 5 部分):立即開始 步驟 1. 時刻保護您的皮膚。 您可能經常聽到它,以至於它已成為一個流行語,但這是真的:保護您的皮膚免受陽光照射對於隨著年齡的增長感覺良好和看起來很棒是絕對必要的。研究表明,約 90% 與衰老相關的皮膚問題(皺紋、斑點、乾燥和下垂)都是由陽光引起的。使用覆蓋良好的乳霜保護您的皮膚,即使在天空多雲的情況下也是如此。 為了最大限度地保護您,請考慮使用防水指數至少為 30 的廣譜面霜。 您不必購買防曬霜,大多數護膚產品還包含阻擋紫外線的過濾器,無論是在保濕日霜中還是在遮瑕產品中。 找一頂可愛的寬邊帽,讓你的臉保持在陰涼處。 預防是必不可少的。最好花點時間塗上良好的遮瑕霜,而不是在以後和余生中遭受受損皮膚的蹂躪。 步驟 2

如何做身體磨砂膏(附圖)

如何做身體磨砂膏(附圖)

身體磨砂膏非常適合去角質和滋潤皮膚。不幸的是,商店購買的磨砂膏不僅價格昂貴,而且可能含有不必要和有害的成分。幸運的是,自製身體磨砂膏很容易,而且您可能已經在家裡準備了一些基本的東西,一些糖和一些油。這篇文章將教你如何自己準備身體磨砂膏,還會教你如何選擇成分來製作個性化的磨砂膏。 腳步 第 1 部分(共 3 部分):選擇成分 步驟 1. 決定您想如何使用磨砂膏以及您身體的哪些部位。 您使用磨砂膏的部位將決定使用何種成分。手肘和腳後跟等有角的皮革皮膚區域有磨砂膏,嘴唇等脆弱的皮膚區域有磨砂膏。 對於堅硬的皮膚,請使用含有糖等粗糙成分的去角質磨砂膏。如果您使用磨砂磨砂膏,完成後您可能需要用乳液或身體黃油滋潤您的皮膚。 對於身體的其他部位,使用含有保濕成分(如糖)的磨砂膏。 如果您想將磨砂膏塗抹在臉部或嘴唇上,請避免使用磨蝕性去角質成分。如果您使用精油和染料,請小心避免刺激您的皮膚。 步驟 2.

如何活在當下:11個步驟(附圖)

如何活在當下:11個步驟(附圖)

活在當下可能並不總是那麼容易。有時,我們的思想被對過去事件的遺憾或對未來的焦慮所淹沒,很難享受現在。如果您正在努力活在當下,有一些簡單的策略可以提供幫助。一天中你可以做一些小事,比如創造正念提示、學習冥想和善待隨機的人。 腳步 方法 1 of 2:培養意識 步驟 1. 從小處著手。 雖然您可能很想徹底顛覆您的生活方式,但您不必做出重大改變就可以開始享受當下。首先將新習慣融入您的生活。一旦你覺得這個習慣是你生活的一部分,你就可以添加其他東西。 例如,與其立即開始每天冥想 20 分鐘,不如嘗試每天冥想 3 分鐘。然後隨著您對練習更加舒適,逐漸增加冥想時間。 步驟 2.

如何擁有光滑的臉:12個步驟(附圖)

如何擁有光滑的臉:12個步驟(附圖)

痤瘡是面部皮膚粗糙的主要原因之一。如果你能擺脫你的粉刺,你就會改善你的皮膚質地,這通常可以通過使用特殊的清潔技術和治療方法來實現,比如那些含有過氧化苯甲酰或α-羥基酸的方法。但是,如果幾週後您的皮膚似乎對這些治療沒有反應,您應該去看皮膚科醫生。然後,他們將能夠為您提供治療痤瘡及其留下的疤痕的藥物建議,以幫助您獲得夢想中的光滑皮膚。 腳步 第 1 部分(共 3 部分):使用日常清潔技術 步驟 1. 每天洗臉兩次。 確保皮膚上沒有任何痘痘或其他瑕疵的最佳方法是定期洗臉。你應該早上洗一次,晚上洗一次,以及臉比平時出汗多的日子。 例如,您應該嘗試在運動或體力勞動後洗臉。 首先,用溫水潤濕你的臉。你可以簡單地靠在水槽上,用溫水噴你的臉。 步驟 2.

3種方法來獲得白皙的皮膚

3種方法來獲得白皙的皮膚

儘管許多人努力曬黑自己的皮膚,但有些人更喜歡提亮膚色以隱藏疤痕、淡化青春痘、對抗曬黑過深的影響,或者只是因為他們喜歡擁有乳白色的膚色。為了擁有更乾淨的皮膚,某些動作可以幫助您。 腳步 方法 1 of 3:使用自然元素 步驟 1. 擠壓一個檸檬。 檸檬汁通常用於淡化頭髮,可以添加到白色洗衣機中作為漂白劑的替代品。您可以將檸檬汁局部塗抹在黑斑上以淡化它們,但要注意檸檬酸很強,可能會刺激您的皮膚。如果您想定期或大面積使用檸檬汁,請考慮將其稀釋或與蜂蜜或酸奶混合製成更柔軟的糊狀物。 您可以在噴霧瓶中將檸檬汁與水混合,將檸檬汁擦在皮膚上,或者將其用作面膜或乳液。這些方法都不會比其他方法更快。要有耐心:用檸檬提亮膚色需要時間。 不要在最近打蠟、剃光或切割過的區域使用檸檬。 步驟 2.

3種方法來治療臉上曬傷

3種方法來治療臉上曬傷

曬傷可能是痛苦的,童年時期被曬傷會導致成年後的皮膚癌。面部皮膚很容易受到陽光的照射,這就是保護它免受陽光照射非常重要的原因。如果您想知道可以保護它免受陽光照射的措施以及在曬傷時可以對其進行的治療,請閱讀這篇文章。 腳步 方法 1(共 3 種):在曬傷的臉上使用第一種治療方法 步驟 1. 注意不要將臉暴露在陽光下。 一旦您開始感到臉上的皮膚因陽光而刺痛,請立即遮掩或至少遮陰。您應該知道,曬傷的症狀有時會在您將皮膚暴露在陽光下 5 或 6 小時後才會出現。通過在感覺到第一次刺痛時立即做出反應,可以限制傷害。 步驟 2.

冬季保養皮膚的3種方法

冬季保養皮膚的3種方法

如果你曾經在寒冷的冬天倖存下來,你可能已經註意到,如果你只是把衣服捆起來,打開暖氣來保暖,保持皮膚健康並不是那麼容易。冬季寒冷的空氣會使皮膚乾燥、皸裂,尤其是手等直接暴露在空氣中的地方。幸運的是,通過採取一些預防措施並使用非常簡單的祖母的補救措施,您將保持寶寶的皮膚! 腳步 方法 1 of 3:保護您的皮膚免受寒冷 第 1 步。掩蓋! 很容易理解為什麼我們的皮膚在冬天會乾燥和受損:乾燥、寒冷的空氣(或者更糟的是,來自加熱器的干熱空氣)從皮膚中吸取水分,使皮膚也開裂和乾燥。而不是一角。沙漠。防止這種情況的最好方法之一就是簡單地防止您的皮膚與空氣接觸。如果可以,請穿長袖、長褲和其他遮蓋衣物和配飾,以保護您的皮膚。 考慮戴手套。事實上,您的手一整天都暴露在外,因此有必要盡可能多地遮蓋它們以保護它們免受寒冷。當您一大早離開家去上班時,不要忘記戴上一副手套或連指手套,並在您需要開始在計算機上打字、書寫或使用計算機時取下它們。雙手。 步驟 2.

如何擺脫腹部脂肪

如何擺脫腹部脂肪

如今,腹部脂肪過多是許多人的問題,尤其是中年人。這不僅僅是一個美學問題。事實上,腹部過多的脂肪會增加健康風險:這種過多表明內臟周圍的內臟脂肪堆積。這就是為什麼特別建議認真對抗體內多餘的脂肪,尤其是腹部脂肪。這樣,你會養成更健康的生活方式,你的身體會感覺更好,更快樂。和自己在一起。 腳步 第 1 部分(共 4 部分):重新平衡飲食 步驟 1. 控制卡路里攝入量。 如果你想減肥,你需要減少攝入的卡路里--就這麼簡單。幸運的是,腹部區域是減肥開始後脂肪量首先減少的區域之一。這使得減掉腹部脂肪比擺脫堆積在難以瞄準的區域(如臀部、腿部或手臂)的脂肪更容易。 500 克脂肪等於 4,500 卡路里。換句話說,要每週減掉 500 克脂肪,您需要將每周卡路里攝入量減少 4,500 卡路里。 不要自欺欺人。仔細記下每次吃食物或飲料時消耗的卡路里數量,不要對自己撒謊。使用紙質筆記本或在在線食品跟踪網站上註冊食品日記。 80% 的體重減輕與吃低熱量、均衡的飲食有關。因此,不要因為告訴自己只要運動就可以吃任何東西而感到困惑。

3種方法讓胸部變大

3種方法讓胸部變大

許多女性出於多種原因想要擁有更大的乳房,包括改善她們的形像或在病後重建乳房組織。您可能不確定如何快速或長期獲得更大的乳房。但是,您可以通過改善乳房的外觀、增加乳房的大小或考慮進行整容手術來做到這一點。 腳步 方法 1(共 3 個):改善乳房外觀 步驟 1. 站直。 您可以通過站直來幫助您的乳房看起來更大。保持挺直,保持肩膀向後,手臂放在身體兩側。 步驟 2. 穿俯臥撑文胸或塑身內衣。 許多公司提供俯臥撑文胸或特殊內衣,讓您獲得看起來更大的胸圍,同時為乳房留下自然的感覺。購買俯臥撑胸罩或緊身胸衣之類的內衣,以改善您的乳房大小。 尋求專家建議,找到合適的胸罩尺寸。您可以請內衣部門或專賣店的銷售人員為您推薦合適的文胸尺碼。 購買帶有護套的胸罩或內衣,讓您的胸部更加豐盈。 考慮一下你在穿著俯臥撑胸罩或緊身胸衣時想穿什麼衣服。購買不同類型的服裝,例如短上衣或套頭衫、連衣裙或 T 卹。 看看你穿著胸罩的乳房。杯子應該是滿的,不應突出到頂部或側面。 步驟 3.

去除口臭的4種方法

去除口臭的4種方法

隱藏口臭(也稱為口臭)的原因有很多,但如果您不再渴望臨時修復並希望一勞永逸地擺脫口臭,請按照本文中討論的這些步驟方法進行操作。 腳步 方法 1(共 4 個):調整您的口腔衛生 步驟 1. 定期刷牙。 口腔異味的兩個主要來源是細菌和腐爛的食物。你的嘴裡有數百個空洞和裂縫,這些惱人的小碎片可能會卡住。 在您的軟毛牙刷上塗抹少量牙膏(如果可能,請使用薄荷糖)並使其與牙齦呈 45 度角。以短促、緩慢的方式在整個表面刷牙,注意不要用力按壓牙齦,以免刺激它們。如果操作正確,刷牙只需要三分鐘。 每天至少刷牙和用漱口水漱口兩次,每天至少使用一次牙線。 一定要刷口腔的所有區域,包括牙齦和舌頭,而不僅僅是牙齒。 步驟 2.

3種無需手術即可獲得更大乳房的方法

3種無需手術即可獲得更大乳房的方法

乳房大小在很大程度上取決於遺傳、體重、年齡以及您是否懷孕。雖然隆胸是顯著增加乳房大小的唯一方法,但有一些簡單的非手術解決方案可以讓您的乳房看起來更大。還有一些練習可以幫助你讓他們更有吸引力。如果您有其他問題,例如體重不足、需要節育或尋找手術替代方案,請去看醫生。 腳步 方法 1 of 3:鍛煉以增大乳房 步驟 1. 做俯臥撑。 俯臥撑可以增強位於乳房下方的胸肌,這有助於“膨脹”胸部並使其看起來更大。從你的胃在地板上開始,你的手直接放在你的肩膀下。然後慢慢向上推你的身體,直到你的手臂完全伸展。降低自己,不要讓你的胃接觸地板,然後再把自己推起來。 重複這個練習 10 次來完成一組,每週做 2 到 3 組 2 次。 請記住,俯臥撑不會使您的乳房變大。他們只會在乳房組織下方和周圍建立肌肉,以幫助它更加突出。 步驟 2.

如何用精油製作香水

如何用精油製作香水

用精油製作香水很容易,你只需要一些油。您可以製作獨特的原創香水供您個人使用或作為禮物送給朋友。去商店聞一些精油,然後選擇你最喜歡的那些。通過製作自己的香水,您將能夠控制產品的氣味和質量。 腳步 第 1 部分(共 2 部分):學習基礎知識 步驟 1. 了解油的順序。 要使用精油製作香水,您必須遵循特定的順序:從基礎油開始,然後添加心香,最後是前調。前調是您首先聞到的氣味。然後逐漸區分其他香味。您必須按所列順序添加精油。 首先感受到前調,但很快消散。那些心的對應於香水的“心”。它們為香水增添了慷慨和溫暖的品質,它們的香味比前調的持續時間更長。基調隨時間變化。因此,您可能不會立即感覺到它們。但是,在其他氣味消失後,它們仍將存在。這些通常是非常強烈的氣味,如松樹、麝香、丁香、雪松、檀香等。 步驟 2.

如何在家組織水療日

如何在家組織水療日

在家享受水療日就像在昂貴的水療中心享受一樣輕鬆愉快。選擇一個你不會被打擾的日子,關掉你的手機,點上幾根蠟燭,讓你心情舒暢。 腳步 第 1 部分(共 3 部分):輕鬆沐浴 步驟 1. 洗個澡。 在浴缸中加入適合您的溫度的水,無論您喜歡非常熱還是微溫。當它流動時,調暗或關掉燈並點燃一些蠟燭。您還可以做其他事情來幫助您更加放鬆。例如,您可以: 喝一杯酒、果汁、潘趣酒、水或一杯茶 放一些音樂(嘗試在互聯網上輸入“spa 播放列表”或“spa 音樂”) 燒香 準備一條柔軟的毛巾或浴袍 步驟 2.

4種方法來獲得蒼白的膚色

4種方法來獲得蒼白的膚色

皮膚變黑是身體的一種防禦機制,它是為了對抗有害的太陽光線而發展起來的。但是,出於審美或文化原因,您可能希望擁有更白的皮膚。通過遠離陽光和照顧好你的身體,你將能夠自然地、逐漸地使你的皮膚變亮。有些人在飲食和美白霜方面取得了成功。但是請記住,如果不採取昂貴且可能不可逆的程序,就很難使皮膚變亮超出其自然色調。 腳步 方法 1 of 4:保護皮膚免受陽光照射 步驟 1. 避免暴露在紫外線下。 居住在赤道附近的人更容易受到紫外線 (UV) 輻射的影響,因此他們的細胞會產生更多的黑色素。這種過量的黑色素會導致皮膚色素沉著變深,從而使皮膚能夠保護自己免受紫外線傷害。遠離陽光將有助於防止您的皮膚產生過多的黑色素,並且您的色素可能會恢復蒼白的外觀。但是,如果您的皮膚天生是黑色的,那麼遠離陽光不會對您有多大幫助。 盡可能遠離陽光,尤其是在上午和下午。如果您在太陽達到頂峰時在室外,請盡量待在陰涼處。 嘗試戴上遮陽傘以保護自己免受陽光照射。一把經典的黑色雨傘旨在保護您免受雨淋,還可以阻擋至少 90% 的紫外線。 陽光和紫外線會反

香水的塗抹方法

香水的塗抹方法

即使您只穿一件簡單的 T 恤和您最喜歡的牛仔褲,氣味通常也是讓整件衣服增值的一點點。使用香水還可以為約會增添情趣,並幫助您吸引想要的對象。然而,並不是每個人都知道如何正確使用香水、在哪裡使用以及選擇什麼類型的香水。香水使用正確與否之間的差異很大,足以改變您晚上的行程。幸運的是,學習如何正確使用香水很容易。 腳步 第 1 部分(共 4 部分):準備塗抹香水 步驟 1. 找到您理想的香味。 不要僅僅為了它的品牌而使用香水。確保您真正喜歡香水的前調和後調。 前調是當您將瓶子拿到鼻子前時,您首先聞到的氣味。這些通常是柑橘、水果和植物的氣味。這些氣味會很快消散,因此考慮基調也很重要。 基調通常是木香和其他天然香味。要確定您是否喜歡香水的基調,請在手腕內側噴一點該產品,等待 20 分鐘,然後再次聞到香味。 為了下定決心,您甚至可以去香水店尋求幫助。 步驟 2.

如何製作黑皂磨砂膏:10個步驟(附圖)

如何製作黑皂磨砂膏:10個步驟(附圖)

東方女性的美麗是傳奇。尤其是她們的皮膚,柔軟、光滑、柔順。他們的小秘密之一:黑色肥皂磨砂膏。這種磨砂膏是土耳其浴室儀式不可或缺的一部分,但您可以在家中很好地複制它。進行這種美容護理需要時間。允許大約一個小時!因此,當您有時間遠離現代生活的壓力時,應該進行這種東方美容儀式。 腳步 步驟 1. 做好準備。 首先,在熱水淋浴或浴缸中放鬆幾分鐘。這一切都是為了滋潤全身和放鬆。 步驟 2. 離開浴缸或在淋浴時關掉水。 步驟 3. 取一些黑色肥皂。 在你的手中工作。 步驟 4.

掩蓋傷口的 5 種方法

掩蓋傷口的 5 種方法

您可能在剃須或烹飪時割傷了自己。這種事故可能會導致您寧願隱藏的傷口。或者你是故意割傷自己的。如果是這樣,其他人可能會注意到您的傷口這一事實可能會給您帶來壓力和折磨。如果您想盡量減少割傷的出現,第一步應該始終是正確治療損傷本身。然後,您可以採用多種策略來掩蓋身體或臉上的疤痕。如果您正在傷害自己,尋求幫助非常重要。你是一個寶貴的人。 腳步 方法 1 of 5:治療損傷 步驟 1. 評估受傷狀況。 您的切口深度是否小於 0.5 厘米?是不是由相對乾淨的物體引起的,例如菜刀或剃須刀?切口乾淨嗎?如果這些問題的答案是“是”,您可能可以自己處理這個傷口。但是,如果切口屬於以下類別之一,請去看醫生: 皮膚撕裂得很好,切口呈鋸齒狀或張開,或者你可以看到骨頭、肌腱或肌肉, 傷口是刺傷,或者你用生鏽的金屬物體割傷了自己。在這種情況下,如果您已經超過 5 年沒有接種破傷風疫苗,您將需要接種破傷風疫苗。 您無法清除切口中的所有污垢和碎屑, 割傷是由動物或人咬傷造成的, 你有受傷部位麻木的印象。 步驟 2.

如何為牙齒矯正日做準備

如何為牙齒矯正日做準備

牙套是正畸醫生用來矯正牙齒、消除牙齒間隙並形成更均勻的牙列的裝置。與任何其他醫療程序一樣,牙套是一項承諾,需要事先準備以及調整生活方式才能成功治療。 腳步 第 1 部分(共 3 部分):在綁紮前做好準備 步驟 1. 接受先前的牙科治療。 在您考慮戒指之前,您需要確保您已經完成了必要的準備步驟。 預約牙醫。清潔牙齒。這將加快帶子的安裝速度,牙醫將有機會在可以放置帶子的位置填充空腔。 找一個好的正畸醫生並預約。您的牙醫可以推荐一位正畸醫生。您也可以在線搜索或在黃頁中查找您附近的一個。 拔掉智齒(如有必要)。在某些情況下,智齒在口腔中有足夠的空間,無需拔除。但是,如果您的牙齒彎曲或因空間不足而出現問題,則需要在安裝牙套之前將其移除。您的正畸醫生會在第一次預約時進行檢查,並推薦最好的做法。 步驟 2.

如何使用漂白劑進行面部護理

如何使用漂白劑進行面部護理

雖然 2013 年的一項研究揭示了某些漂白劑在治療皮膚老化方面可能有作用(迄今為止,我們取得了一些積極的結果),但醫生強烈反對。“將漂白劑用於面部關心。負責這項“在面部使用漂白劑”研究的人聲稱,這種氧化性液體溶液對皮膚具有治療、再生和恢復活力的作用。然而,重要的是要記住,漂白劑是腐蝕性物質,如果使用不當會損害您的皮膚。了解這種關於在臉上使用漂白劑的觀點的起源,以及您應該避免在家中使用它們的原因。還可以學習如何美白皮膚,包括使用自製產品和非處方增白劑。 腳步 第 1 部分(共 3 部分):了解危險 步驟 1.

如何使用女性泌尿裝置

如何使用女性泌尿裝置

女性泌尿道對於那些在醫院或家中受傷或臥床不起並想要替代便盆的人很有用。對於因疾病或問題而遭受嚴重慢性疼痛和行動不便的患者來說,它們也是一個很好的選擇。一些女性更喜歡使用泌尿道,因為她們不想接觸公共廁所,或者通常處於開放空間並且不容易上廁所。在使用女性排尿器之前,您應該確定最適合您的身體和需求的類型,並選擇重量輕且易於清潔的型號。 腳步 第 1 部分(共 2 部分):選擇您的泌尿系統 步驟 1. 選擇一隻手可以握住的模型。 如果您可以在沒有幫助的情況下坐下或站起來,請選擇便攜式。這種類型的排尿裝置推薦給可以站立或單獨坐著的行動不便的人。如果您想在沒有幫助的情況下自由處理尿液並輕鬆重複使用該設備,它也很有用。這種類型的泌尿裝置有多種型號。 Decanter-Shaped:這是一種常見的泌尿道類型,它裝在一個深而開放的容器中,便於排尿。您可以在坐著或站立時使用它。 瓶形:這是另一種相當流行的設計,由一個狹窄的空心儲液器組成,其開口設計用於容納女性解剖結構。當您站立或坐在椅子上且骨盆略微向前傾斜時,您可以使用此設備。